About this book:
Eat to Beat Depression and Anxiety is a groundbreaking book that explores the relationship between our diet and mental health. Written by Dr Drew Ramsey, a psychiatrist and expert in nutritional psychiatry, the book provides a comprehensive guide to using food as a powerful tool to combat depression and anxiety.
In this book, Dr Ramsey explains how certain nutrients, such as omega-3 fatty acids, magnesium, and B vitamins, can help improve mood and reduce symptoms of depression and anxiety. He also explores the link between gut health and mental health. He provides practical advice on how to improve our gut microbiome through diet.
इस किताब के बारे में:
ईट टू बीट डिप्रेशन एंड एंग्ज़ाइटी एक ज़बरदस्त किताब है जो हमारे आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की पड़ताल करती है। मनोचिकित्सक और पोषण संबंधी मनोरोग के विशेषज्ञ डॉ. ड्रू रैमसे द्वारा लिखित यह पुस्तक अवसाद और चिंता से निपटने के लिए भोजन को एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में उपयोग करने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करती है।
इस पुस्तक में, डॉ रैमसे बताते हैं कि कैसे कुछ पोषक तत्व, जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और बी विटामिन मूड को बेहतर बनाने और अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। वह पेट के स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध की भी पड़ताल करता है। वह आहार के माध्यम से हमारे आंत माइक्रोबायोम को कैसे सुधारें, इस पर व्यावहारिक सलाह देते हैं।
Who Should Read This Book?
Individuals struggling with symptoms of depression or anxiety.
People who are interested in improving their mental health through nutrition and lifestyle changes.
Anyone who is curious about the link between gut health and mental health.
Health professionals, including psychiatrists, psychologists, and dietitians
Individuals interested in nutritional psychiatry and the growing field of food and mood research.
Anyone looking for practical advice on how to improve their diet to support mental health.
People interested in learning about the role of specific nutrients and supplements in mental health.
Individuals looking to reduce their reliance on medication and explore natural approaches to mental health management.
यह पुस्तक किन लोगों के लिए लाभकारी है?
अवसाद या चिंता के लक्षणों से जूझ रहे व्यक्ति।
जो लोग पोषण और जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में रुचि रखते हैं।
कोई भी जो पेट के स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध के बारे में उत्सुक है।
स्वास्थ्य पेशेवर, जिनमें मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक और आहार विशेषज्ञ शामिल हैं
पोषण संबंधी मनोरोग और भोजन और मनोदशा अनुसंधान के बढ़ते क्षेत्र में रुचि रखने वाले व्यक्ति।
मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अपने आहार में सुधार करने के तरीके पर व्यावहारिक सलाह की तलाश में कोई भी व्यक्ति।
मानसिक स्वास्थ्य में खास पोषक तत्वों और सप्लीमेंट की भूमिका के बारे में जानने में दिलचस्पी रखने वाले लोग।
दवा पर अपनी निर्भरता कम करने और मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण तलाशने वाले व्यक्ति।